•  
  • website icon
ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ
ВЕГАН План питания
30 дней

ВЕГАН ПЛАН ПИТАНИЯ
30 дней
Сайт в разработке, работает в тестовом режиме

Веганский план питания на 30 дней

Добро пожаловать на 30-дневноый веганский марафон!

Для удобства мы подготовили план питания на каждый день, где вы найдете ежедневные планы питания и полезные советы.

Веганский план питания на 30 дней

Добро пожаловать на 30-дневноый веганский марафон!

Для удобства мы подготовили план питания на каждый день, где вы найдете ежедневные планы питания и полезные советы.

Загрузите и распечатайте удобные списки ингредиентов для рецептов на каждую неделю.

Возможно, некоторые ингредиенты уже есть у вас дома, поэтому просто отметьте их и купите оставшиеся. Большинство из них можно приобрести в местном супермаркете или овощном магазине. Вы также можете обратиться в магазин здорового питания или купить что-нибудь онлайн:

Загрузите и распечатайте удобные списки ингредиентов для рецептов на каждую неделю.

Возможно, некоторые ингредиенты уже есть у вас дома, поэтому просто отметьте их и купите оставшиеся. Большинство из них можно приобрести в местном супермаркете или овощном магазине. Вы также можете обратиться в магазин здорового питания или купить что-нибудь онлайн:

Скачать списки ингредиентов для рецептов на каждую неделю:
Неделя 1 (дни 1-7)
Неделя 2 (дни 8-14)
Неделя 3 (дни 15-21)
Неделя 4 (дни 22-30)

Хотите открыть для себя новые веганские рецепты? На нашей странице «рецепты» вы найдёте постоянно растущую подборку веганских рецептов на любой вкус и случай.

Рецепты на каждую неделю:

  • ДЕНЬ 4: ЗАВТРАК

    Тофу омлет с веганской колбаской и тостом

  • ДЕНЬ 4: ОБЕД

    Маки-ролл с гуакамоле

  • ДЕНЬ 4: УЖИН

    Растительные нагетсы с перловкой

  • ДЕНЬ 4: ПЕРЕКУС

    Рисовые крекеры с урбечем (тахини), яблоком и бананом

  • ДЕНЬ 11: ЗАВТРАК

    Слоёные пирожки с шёлковым тофу

  • ДЕНЬ 11: ОБЕД

  • ДЕНЬ 11: УЖИН

  • ДЕНЬ 11: ПЕРЕКУС

    Шоколадный мусс из шёлкового тофу